Szexcsakra - Első feladat

Gerinc egyenes, kezecskék felfelé, vállak lazák, két talp a földön. Miután kellően ellazítottad magad ahogy kell, koncentrálj a Szexcsakrád helyére. Próbáld meg (és ez a buli nehezebb része), hogy ne kalandozzanak el a gondolataid. Ne induljon be a fantáziád sem. ;) Csak figyelj, minden gondolatoddal, illetve gondolatok nélül. Természetes, ha melegséget vagy szexuális izgalmat érzel egy idő után, sőt az is ha nem. :D Ha véletlenül mégis, próbáld meg az izgalmat elengedni (vagy élj vele). ;))) Izgalmas lehet megtapasztalni, milyen az amikor pusztán a figyelmeddel fel is tud ébredni a vágyad, meg el is tudod altatni. Fontos, hogy ha csinálod, a koncentráláskor ne ez legyen a cél. J. szavaival élve: csak figyelj!

A Szexcsakra

A Szexcsakra színe a narancssárga. Most már tudjátok, hogy ezo körökben miért néznek az emberek sokat sejtetően egymásra vigyorogva, ha valakin dominál a narancs. Sosem találnánk ki milyen testrészek tartoznak ide: a nemi szervek és a nyelv, no meg az ízlelés. Ajjaj, már most látom, hogy pirulós hétnek nézünk majd elébe.

Asztrológiai megfelelője a Bika – Skorpió tengely, bármi is legyen az.

A Szexcsakrához tartozik nem csak a szexuális energia, hanem a másokkal való kapcsolatteremtő képességünk, különösen férfi-nő párhuzamban. Nem csak párkapcsolatban izgalmas mindezt végig gondolni, hanem kapcsolat az ellenkező nemű szülővel, főnökkel, kollegákkal, ellenségekkel, stb.

Kicsit aggódom hogyan vágunk a dolgok közepébe majd, úgy hogy ne legyen szexésnyújorkos, de janeaustinos sem. Majdcsak sikerül együtt megoldanunk. Terveim szerint beszélünk majd erotikáról, érintésről, de a párkeresésről, pármegtartásról is.

Megjegyzem, van még itt feladatom bőőőven. Így ez a hét lehet nem irányelv lesz, hanem elrettentő példa. :)

FONTOS

Volt ma egy beszélgetésem, amiért nagyon hálás vagyok. Sajnálom, ha azt sugalltam, hogy a csakrák ARRÓL szólnak, amit leírtam, illetve a gyakorlatok bármelyik része kötelező, vagy pontosan végrehajtandó lenne. Bár van egy tematika, az egész játék elsődleges célja egoista: egy fajta kényszer, hogy szembenézzek olyan témákkal, amikkel úgy alapból nem mindig van „időm”, azaz amiket igyekszem a szőnyeg alá söpörni. A szemlélet az enyém, kíváncsian várom, Ti hogyan látjátok mindezt. Szóval, csak a betűket figyeljétek, mert akaratomon kívül, csalok. :)

Búcsú a Gyökércsakrától

Néhány szempontot sikerült körbejárni a Gyökércsakrával kapcsolatban, de sok egyéb fogalom is kimaradt. Az egyik amit tudatosan nem említettem, azok a testi és lelki betegségek. Az egész-ség legyen a fő szempont, ha baj van, úgyis mindenhol keresgélünk, hogy rendbetegyük amit rendbe kell.

Vasárnap mindig összesítés lesz, feladatokból is vagy végezd el ami legjobb élményt jelentette Neked vagy csak 10 perc alatt gondold végig mi mindent tudtál meg önmagadról, mi minden történt Veled a héten.

Egy témát még mindenképpen említenék: a művészetek területén két fő ág van, ami számomra egyesíti mindazt amiről eddig beszéltünk. Az első az agyagozás, a második a Taiko zene, illetve a Sámán dobolás. A Taiko japánul dobot jelent. Egy-egy taiko előadáson sok fajta japán dob szólal meg, ami nem csak hangzásában, hanem látványában is lenyűgöző, hiszen egy adott koreográfia szerint történik minden. Nagy élmény hallgatni, engem amolyan robbanás elötti állapotba hoz, ami annyira feszítő, hogy néha kellemetlenné is válik. Valami ősi erőt mozgat meg, amit valahol nagyon régen élhettünk meg révületben. Jó tudni, hogy Magyarországon is van Taiko együttes.
A sáméndoboláshoz a legkedvesebb tapasztalásom, amikor harminc-sokan doboltunk, csörgőztünk egyszerre ismeretlenűl, improvizálva és mégis volt az egésznek eleje, közepe, vége és egy íve. Erről oldalakat tudnék írni, de inkább akinek van kedve, tapasztalja meg maga. :)

Búcsúzásként egy nyugatiasabb taiko szám, sajnos nem adja vissza azt, amikor élőben részese az ember, de egy bemutatklozásnak mindenképpen jó. Bátrabbak találjanak ki törzsi táncot hozzá. Nekem csak úgy a negyedik lejátszás táján, csukott szemmel sikerült igazán, de akkor aztán... :))))

http://www.youtube.com/watch?v=mhcdw0XhUJU&feature=related

Gyökércsakra - Ötödik feladat

Hatalmas pelyhekben hull a hó. Részemről kedvenc teámmal, melegben, füstölőtől illatos lakásban nézem a havazást idebentről.

Nincs feladat, éld át a kuckós hangulatot, engedd meg magadnak, hogy BŰNTUDAT NÉLKŰL pihenj úgy, ahogy Neked legjobb. Most ne rohanj, ne siess és még csak hasznos se legyél, érezd meg a nyugalom örömét.

A Gyökércsakra és az Otthon

Ehhez a csakrához tartozik két nagyon fontos fogalom: az Anya és az Otthon is.

Kicsit sűrű volt a hét. Pontosan 27 tanóra 6 helyszínen (jövő héten újabb 36 tanóra vár rám), interjúztatás, fordítás, Avatar 3D-ben, kezelések, sikerült nemet mondanom utaztatásokra és persze a blog izgalmai. Rengeteg öröm volt, szinte minden napra volt olyan pillanat, hogy „jajistenemköszönömhogymegélhettem”. Elindult a 60+ kedvcsináló oktatás második szériája és aláírták a megrendelőt újabb kettőre. Beszéltem kétszer nagyelőadóban és még így is jutott idő sütizésre, kávézásra barátokkal. Megismerhettem 24 csodálatos aranykorút, akikből az egyik 89 éves bácsinak külön szerelmese lettem.
Közben kisebb (nagyobb) káosz alakult ki itthon. Tányérok nem költöztek be a mosogatóba, a ruhák is kikandikáltak a szennyestartóból, és a smink cuccok is rave partyztak a cipőszekrényen. Ott felejtett teásbögrék jelezték, hogy jártak itt diákok és könyvek, jegyzetek halma vesz körül most is az „irodában”. A múlt idők használatát az indokolja, hogy Anya beugrott egy órácskára és varázsütésre a káoszból újra lakás lett, sőt hamisítatlan hazai gulyásleves és Apa-palacsinta bukkant fel a hűtőben.
Reggel A. SMS-ére ébredtem, hogy most akkor kirándulunk-e, és olyan jó volt megegyezni, hogy majd máskor, most visszaalszunk. Olyan jó volt anya telefonja este, hogy maradj csak otthon, érd utol magad, mert tudja, hogy valóságos javítandó házi hegyek emelkednek mindenfelé baljóslóan és még órák, amíg biztos lehetek benne, hogy jövő héten, ami tőlem függ, remélhetőleg zökkenőmentes lesz.
Jó itthon. Szeretem a lusta ébredést, a kávézást az ágyból, a lelassult napot és még azt sem bánom, hogy ebéd után egész délután munkát jósol a naptáram …és minden egyes elpakolt apróságból süt a szeretet, hogy Valaki gondoskodott róla szombaton ne bombatámadás vegyen körül, hanem igazi Otthon.

Köszönöm!

Deepak Chopra

Most írta a neten, és szerettem volna megosztani:

The mind is the prisoner of past and future. Spirit is now and free of both.

(Az elme a múlt és a jövő foglya. A lélek most van és mindkettőtől mentes.)

A Gyökércsakra - Negyedik feladat

Az eredeti meditációt az Agykontroll oldalán olvastam, Pénzmágnes néven fut. Kicsit átköltöttem, de mivel nagyon hatékonyan működik és én szórakoztatónak is találom, hát tessék:
Az ideális hely pénz- meditálni valami morcos közeg. Az én kedvencem kora reggel, a 4-es villamoson zötykölődve csupa mosolytalan ember között.
Hunyd le a szemed. Képzelj el egy számodra nagyon kellemes helyet. Nekem ez egy tisztás, amit maga Walt Disney is megirigyelhetne. Van ott milliószínű virágmező, méhecske, Bambi, Nyuszi, bölcs fák, meg egy teljes mesedíszlet. Egyszerűen imádom. Lágy szellő fújdogál és érzem a bőrömön a nap melegét. Jaj, a legjobbat kihagytam: gyönyörű vagyok, mint egy királylány, nagy, lebegő szoknyában táncolok a rét közepén (nem nevet!!!), mint valami rajzfilmfigura és maga vagyok a boldogság. (Ilyenkor jó álca a fülhallgató – nem kell, hogy bekapcsolva legyen, de senki nem fog meglepődni, hogy csukott szemmel vigyorogsz, legalábbis nem annyira.) Egyszer csak felerősödik a szél és húszezreseket fúj felém, odatapasztja a bőrömhöz. Kicsit kételkedek, hátha játékpénzek, de nem, ezek valódiak. Örömömben egyre sebesebben pörögök, táncolok, és az általam felkavart örvény még több pénzt vonz hozzám. Ezt addig folytatom, amíg kedvem van (ne felejts el leszállni!). Mikor kijátszottam magam megköszönöm az Odafentnek. Ennyi. Szent meggyőződésem, hogy utána a villamoson is derűsebbek az arcok, de lehet csak lökött vagyok.
A feladat: Alkosd meg a magad pénzmeditációját.A kulcsszavak: csodahely. boldogság, öröm, valódi, rengeteg, hála .

T.-nek külön feladat: megírni a sikeredet :) Nem semmi amit elértél, nekem évek kellettek az olyan élményhez, ami Neked csak úgy, "spontán" volt!!!

A Gyökércsakra és a Pénz

Nem igazán tudom hova tenni a pénz fogalmát. Volt az életemben egy olyan rövid szakasz, amikor nem kellett megnéznem egyáltalán az árcímkét, mégsem voltam soha olyan nyomorult, mint akkor. Két kézzel szórtam a pénzt, hogy lenyomjam a torkomon azt a keserűséget, hogy napi 16-18 órát csinálok olyat, amit gyűlölök, hogy nincs hétvégém, és ha telefonálnak, ugrani kell. (Nem callgirl voltam, hanem idegenvezettem.) ;)
Most előfordul, hogy majdnem kardélen táncolok, mégis jól vagyok. Az, ami igazán kell, mindig megteremtődik. Szerencsém van, nem fáj, hogy nem futná márkás cuccokra és az sem, ha sátorozni megyek két hétre és nem szállodába öt napra. Mielőtt nagyon mennybe emelném magam, egyáltalán nincs egészséges viszonyom a pénzzel. Amikor volt, folyton magyarázkodtam, amikor nem, inkább büszke voltam rá. Az én zsákutcám ott van, hogy az a kép él bennem, a pénz földhözragadttá, egoistává, önteltté tesz, sőt bűnösnek érzem magam azzal szemben, akinek nincs. Tudom, ez a hülyeség csúcsa, de hol vannak az érzelmek a racionalitástól? Bármikor teremtek magamnak munkát, de tudat alatt kínosan ügyelek arra, hogy a pénz pont elég legyen, ne egyre több.
Hm, pénz. Az én esetemben nincs még egy olyan fogalom, ahol ennyi előítéletem lenne. Mi van akkor, ha elszállok, ha csak a pénzemért szeretnének, ha nem lennének, csak érdek kapcsolataim, ha, ha, ha… Pfff. Gyönyörű korlát, amin át kell lendülnöm. Sajnos ott mélyen sejtem, hogy a teljességhez hozzátartozik a jólét, miért ne tartozna, úgyhogy ez a hitrendszerem eléggé elcseszett.
J. mindig azt tanítja, hogy mindenkinek lehet ELÉG, egyszerűen csak határozd meg Neked mi az Elég és miből ered az a falad, ami megakadályoz, hogy elérd az eleged. Ebben verhetetlen, de sajnos még Ő sem rakhatja rendbe azt, ami nem jól van összerakva bennem. Feltérképezni segíthet bárki, de tereprendezni mindenkinek magának kell. Munkára fel!

(Azt kipróbáltam, hogy a pénzt tényleg áramoltatni kell. Van valakinek más tapasztalata?)

Jeges utak biztonságosan

Hát 20 centivel lebegtem a föld felett a mai beszámolóktól, így aztán nem fenygetett a veszély, hogy orrnyi távolságból vizsgálgassam az aszfaltot hála a jégnek. Köszönöm, köszönöm, köszönöm! No meg az első bátor bejegyzőnek is, aki végre nem csak privátban mesélt! Remélem ez bíztatás másoknak is! ;)

Zárójel a varázslásról

Ez csak ahogy én gondolom:

Meggyőződésem, hogy nem a gyertya-meditáció vagy más trükkök hatnak amikor ezeket alkalmazzuk, hanem egyszerűen a hókuszpókkal erősödik a hit, hogy tettünk valamit, így a teremtő energia hatásosabb. Használd bátran, de ne felejtsd, a teremtő Te vagy!

Gyökércsakra - Harmadik feladat

Ez egy kicsit formabontó.

Munkakeresőknek:
Írd le (!) pontosan milyen munkára vágysz, de kezd így a mondatot: Olyan munkám VAN... (tudom, teremtősdi, millió helyen van ilyen, de akár működhet is, nem?). Bátrabbak "varázsolhatnak" is a gyertya-meditációval, aminek a lényege, hogy ha minden részletet összeírtál, és biztosan nem hagytál ki semmit, akkor gyújts meg egy gyertyát (csirkenyakat nem kell vágni :) ) és tedd a lap és magad közé, majd erősen koncentrálva, gondolatban emeld át a lángon mindazt, amit a papírra leírtál és érezd, ahogy az már a Te és a Jelened része. Utána TEGYÉL is érte bármit. Internet böngészés, önéletrajz elküldés, hírlevél feliratkozás, ha nem tetted még meg, egy kör-email sem árthat az ismerősöknek...

Dolgozóknak:
Tégy valamit, ami könnyebbé teszi a munkádat. Rakd rendbe azt a dossziét, amit tologatsz, hegyezd ki a ceruzákat, frissítsd a telefonlistád, vagy küldd el végre azt az e-mailt ,amit régóta halogatsz. Nem túl spiri, de hátha másnap jobb lesz belecsapni a lecsóba. :)) Ha belefásulok a mindennapokba, szoktam olyat is játszani, hogy most csinálom ezt először, illetve kívülről nézem az egészet. Így tizensok év után is tudok újat felfedezni.

Nyugdíjasoknak:
Nektek a legjobb. Egy kis nosztalgia. Éld újra a sikereidet, a legkedvesebb munka-pillanataidat, jusson eszedbe az a rengeteg ember, akit ismersz és ismerhettél ebből a környezetből. Az igazi az lenne, ha felvennéd a kapcsolatot egy volt kollegával, csak úgy... élvezetből. :)

A Gyökércsakra és a Munka

Gondolom, így csütörtökön már bátrabban beszélhetek erről a témáról.

Ehhez a csakrához tartozik, hiszen az elsődleges ösztön, életfenntartás egyik eszköze. Nézzük azért ezt is szubjektívebben. :))

Azon gondolkodtam ma két rohanás között mit is jelent számomra a munka. Szenvedélyt, eszközt, hogy kielégítsem az átlagnál jóval nagyobb szeretet, illetve szeretgetési igényemet, amivel néha aztán határokat lépek át, és ideig-óráig agyára megyek a diákjaimnak. :) Jelenti azt is, hogy van "indokom" amiért a Földön vagyok, van hasznom. (Ezt még felül kell írnom!) A legjobb mégis, hogy picurit részese lehetek mások életének, mégha nem is mindig túl mélyen, és nem is tart örökké. Ez a szép része.

Van itt egy nagy csapda. Pont egy hete vágott pofon: én nem a munkám vagyok és a munkám nem én vagyok. Ezt nyugdíjazáskor is nehéz lehet átértékelni. Főleg akkor tud fájni, ha a munka kifogás, menekülési út, esetleg pótszer. (Ebben is "jó" vagyok.)

A munkának egy sokkal kellemetlenebb része (nem a főnökre gondolok), a biztonság érzése. Örök nagy igazság, hogy ha kívül keresel fix/biztos pontokat az életben, egyszer fejedre fog omlani a kártyavár. Egyetlen egy dolog van, ami az életed végéig elkísér, és ez jómagad. Minden más ideiglenes, majd aztán egy részed is az leszel. :)) Addig viszont, az egyetlen valódi kapaszkodó Benned van. Ezt aztán könnyű volt leírni. Újra és újra megtapasztalni azért kicsit belehalós.

Sokaknak a munka kényszer, ezt az oldalát nem éltem meg, csak úgy, hogy akaratom ellen kellett cselekednem. Menni kellett akkor is, ha lehetetlennek tűnt. Erről, inkább meséljetek Ti, bár remélem, senki nem tud róla igazán.

Álszent lennék, ha nem beszélnénk a pénz fontosságáról is, de erről majd holnap.

M. levele

M. olyan jót írt, hogy biztos vagyok benne Ti is szívesen olvassátok, ő meg megengedte, hogy közkincs legyen:

"Hirtelen annyi minden villant eszembe a testemmel kapcsolatban. Pl. amikor a porckorongsérvem miatt nem tudtam járni, csak igen-igen lassan és sántán. Egy valóságos csoda volt, ha egyáltalán kijutottam a konyhába, fürdőbe. No, ekkor megtanultam értékelni, hogy milyen csodálatos az, hogy egyáltalán vannak lábaim és tudom őket használni. Aztán ahogy gyógyultam lassan és kezdett múlni a kínzó fájdalom, úgy vettem észre az értékeit ennek "béna" állapotnak..... lelassítottam mindenféle értelemben, már nem is volt olyan jó az állandó rohanásom mindenfelé, jól esett a séta, döbbenten vettem észre, hogy ha nemcsak a földet bámulom sietés közben, akkor mennyi szépség van körülöttem.... szépségesek a fák a Mester utcában, a pesti házfalak, tetők és kapualjak ezerfélék és mesélni tudnak, és persze emberek is vannak az utcán, akikkel mindenféle érdekes és nem annyira érdekes dolgok történnek.... Szóval kaptam egy korlátot azzal, hogy elvesztettem kicsit a lábamat, és mégis kinyílt a Világ....."

Köszönöm!
Használjátok egyébként bátran a megjegyzés ablakot is, annyira kiváncsi vagyok Ti mire gondoltok, mi van Veletek! Még regisztrálni sem kell! :)

Gyökércsakra - Második feladat

Feladat: Önszeretgetés.


* Hunyd be a szemed néhány percre (javaslom a szokásos mancs felfelé, talpak a földön testhelyzetet, figyelj, hogy egyenes legyen a gerinced, laza a vállad), és menj végig alulról felfelé a testeden. Csak egy futó gondolatig köszönd meg, hogy tudsz járni, természetes úton távoznak a salakanyagok, csodálatosan termelődnek a hímivarsejtek, illetve érnek a petesejtek, működik a májunk, kiválasztja a méreganyagokat, stb. Menj csak tovább, egyenként, ott állj meg, ahol úgy érzed meg kell állnod. Csak azért mert "megszokott" hogy jól vagy, még csoda. Most egy percre ne legyen mindez természetes. Ha már kaland, kalandozz végig a fejed búbjáig és ámulj mi minden van összhangban Érted.

* Lányoknak szorgalmi: habfürdő, testradír (olívaolajjal kevert kristálycukorból), teljes generál + testápoló gazdagon. :)

A Gyökércsakra és a Test

A Gyökércsakrához tartozik a gerincoszlop és egyéb "kemény", "életösztön" szerveink, mint a köröm, fogak, valamint a talp, maga a láb, a vastagbél és az orr.

Szó volt már róla, hogy ide tartozik a "földelés", azaz számomra a fizikai megjelenésünk, kötöttségünk testünkbe.

Lassan a fülemen jön ki, amikor olvasom, hallom, hogy szeressük testünket, hiszen szolgál életünk végéig. Na jó, vígan hárítom ezt a feladatot, hiszen nem mindig könnyű az, ha a szeretendő test messze van attól az ideáltól ami odakint vigyorog a képembe. Aztán jól elszégyelem magam néha (izé, ritkán). Még emlékszem tizenvalahány éve amint egy kocsiban ülök várva Kőbányán, hogy visszajöjjenek a szülők, mert akkor lehetetlen feladat volt megmászni a lépcsőt, ami az emeleti lakáshoz vezetett. Úgy másfél hónap telhetett el az autóbalesetem óta és még mindig iszonyú fájdalom volt az is, hogy egyáltalán behajlítsam a lábam. Önsajnálatban pancsolva potyogtak a könnyeim, ahogy néztem mások hogyan futkároznak a ház elötti betonon. Most meg tessék, teljesen természetes járkálni, futni mint bárki más, és mégis képes vagyok a fenekem méretén problémázni. :

Szóval test... persze, korlát, mert nem tudok egérlyukon beférni (így jobban meggondolva nem is akarok), gombnyomásra munkahelyen lenni, majd ebéd egy tengerparton (ezt igenis akarom), de mégiscsak szolgálatban van a nap 24 órájában.

Most akkor Gyökércsakra... legyen az énkép, a viszony önmagamhoz, illetve az Énem annak a részéhez, amelyik fizikai formát öltött. Te hogy állsz ezzel a kérdéssel?

Gyökércsakra - első feladat

Ma nem lesz különösebb dolgod, holnap annál inkább.

De először a mai feladat: MOST vedd elő a naptárad és nézd meg szombaton mikor tudsz egy kis időt szánni arra, hogy sétálj. Minél zöldebben, annál jobb, de legrosszabb esetben, elég a ház körül is. Akinek van kedve, szombaton két órára a budai hegyekbe megyek egy laza, lusta sétára. Csatlakozni e-mailben lehet. :) Ja, aztán meg testben is. :D

És a feladat holnap:

Figyeld meg kérlek, mindig amikor eszedbe jut, egy egész napig a kapcsolatodat a Földdel. Nem valami transzcendentális módon gondolom, hanem ilyenekre figyelj:

* Amikor állsz a megállóban, sorban, valaki asztala mellett, figyeld meg TE hova helyezed a testsúlyodat. A külső oldalélre, a sarkadra, a párnácskákra, esetleg befelé? Milyen izmok feszülnek meg a lábadban ha áthelyezed a súlypontod?

* Ha jársz, hogyan teszed ezt? Melyik pont ér le elöször a talpadon? Mennyire emeled meg a lábad? Hogyan gördíted a földet a talpad alatt? Mi az a járás egész pontosan ami TE vagy? Érzed, hogy így csak TE tudsz járni?

* Játszunk! Próbálgasd ki hányféle módon tudsz járni? Csoszogva, mérgesen csattogva, egy vagy két lábon ugrálva, esetleg indiánugrálásban? Ha az irodák között a folyosón végzed a gyakorlatot, csak óvatosan. :)))

Végül ÉREZD ahogy a súlyod belenyomódik a talajba ahogy állsz, a székbe ahogy ülsz, illetve az ágyba ahogy fekszel. Érezd, hogy vagy, jelen vagy.

A Gyökércsakra

Minden csakrához tartozik egy szimbólum, illetve egy szín. A gyökércsakra színe a vörös.
(A szimbólumot, illetve a hozzá tartozó mandalákat meg lehet találni a neten, illetve az erre szakosodott könyvekben. Igazi élmény ezeket kiszínezni és nem kell hozzá kézügyesség.)

A mai első feladat: Viselj hétvégéig (ha megoldható) minden nap valamilyen vöröset. Lányok elönyben: a körmök, rúzs is ok, de lehet ez egy sál, egy kis bizsu vagy bármi ami piros, legrosszabb esetben, válassz számítógépedre, mobilodra egy háttérképet, amiben a piros szín dominál.

A Gyökércsakra egyik jelentése számomra a kapcsolat a földdel, a biztonságérzet, a "két lábon állok a földön" érzés. Ide tartozik a bizonytalanság is, a fizikai korlátok megélése.

A gyökér nekem azt is jelenti, hogy ITT és MOST, ami nem igen megy még. Sokszor kapom magam azon, hogy még a múlton merengek: mit tettem jól vagy rosszul, illetve már a jövő egy-egy feladatán agyalok, rosszabb esetben olyantól félek, szorongok előre, ami még meg sem történt. Vajon ilyenkor mennyi apróság fölött siklok el? Mennyi infó, üzenet nem ér el hozzám mert nem tudok ITT lenni? Ha mégis sikerült teljesen jelen lennem, akkor kimerevedik egy ezred töredékre a kép és valahogy minden élesebb egyszerre: színek, formák, hangok és illatok. Azért ritkán történik meg ennyire intenzíven. :)

Kedvenc asztrológusom kedvéért, a gyökércsakra bolygója a Szaturnusz.

Kérdések - válaszok - megjegyzések

Elöször is köszönet anyának, aki pont úgy tud lelkesedni dolgokért, mint én... vagy még jobban. :))
Köszi mindenki másnak is, aki visszajelzett, hát közel sem vagyok elég spiri, itt sajtkukackoskodtam örömömben amikor olvastam az e-maileket. Az külön öröm volt, hogy van aki már aznap ki is próbálta a meditációt. :D
Gyors válaszok:
* Minden nap más gyakorlat, feladat lesz, de egy hétig mindig ugyanazzal a csakrával leszünk elfoglalva.
* Bármikor végezheted a gyakorlatot, pl ma a tegnapit, holnap a mait, stb.
* Ki lehet bármennyit hagyni, de szeretném ha nem tennéd. Tudom, hogy kihívás, de az egész tényleg csak 10 perc.
* A gyakorlatok kiválasztása szubjektív. Van amit régi vagy mostani Mesetereimtől vettem kölcsön, és van ami saját ötlet.
* Közel sem csak meditáció lesz, pl ma sem.
Akinek van még kérdése, sikítson.

Első nap gyakorlata:

Csináld úgy, ahogy Neked jó.
Van aki szereti a szertartásokat. Ha Te is közéjük tartozol, akkor szellőztess ki, gyújts meg egy gyertyát vagy többet, esetleg füstölőt és még lágy zenét is betehetsz. Az én tapasztalatom szerint ezek jól el is viszik a figyelmet a gyakorlatról és amúgy is a nagy előkészülettől elmegy az egésztől a kedvem.
Egy biztos: mobil telefont, tévét, szgépet és egyéb kütyüket kapcsolj ki arra a 10 percre. Nem, a néma üzemmód nem jó, tiszteld meg magad ennyivel.
Feküdj le, ha lehet a földön (ágyban veszélyes, főleg így este), vagy ülj le kényelmesen egy székre, válladat lazítsd el, gerinced legyen egyenes és mindkét talpad legyen teljesen a földön. Aki a lótuszülés híve, ne tartsa vissza magát. Ha teheted és kényelmes, tenyeredet fordítsd felfelé magad mellett, vagy a combodra helyezve.
Csukd be a szemed, végy néhány mély lélegzetet és minden egyes kifújt levegővel érezd ahogy a tested egyre lazább lesz. Ha kell, alulról felfelé meg-megállva egyes testrészeidnél lazítsd el magad.
Ezután nincs más dolgod, mint szentelj néhány percet egyenként a csakrákra. Haladj sorjában alulról felfelé, érezd vagy képzeld el ahogy egyre egészségesebben, harmónikusan veszik fel az energiát a testedbe. Saját ritmusod alapján lépkedj tovább egyre feljebb, és ha befejezted, vegyél egy mély levegőt és lassan nyisd ki a szemed.

Egészségünkre, holnap az egyes csakrával haverkodunk.

Jó éjszakát!

Mi a Csakra?

A csakra egy szanszkrit eredetű szó, a jelentése kerék. Ezek amolyan energiaközpontok a testen, amik forogva, mintegy örvényszerűen veszik fel az energiát a Mindenségből. Számuk többszázezer, de mi most csak a hét főcsakra körül fogunk kalandozni. A célja a "csakráskodásnak", hogy harmonikussá tegye ezt a forgást, kiegyenlített energiaáramlást érjen el, hiszen ezek alul-, illetve túlműködése zavart okozhat fizikai, érzelmi vagy spirituális testünkben.

Ennyi az elmélet.

A valódi cél az, hogy kicsit figyeljünk befelé, és ha lehet, még jól is érezzük magunkat mindeközben. :)

A hét fő csakra:

1. Muladhara - Gyökércsakra: A farokcsont és a keresztcsontnál helyezkedik el, tehát a gerinc alsó végén. Egyes leírások szerint a gát közepén.

2. Svadisthana - Szexcsakra: Helye a nemi szerveknél van, pontos meghatározását sokan sokféle módon adják meg. Szerintem hunyd be a szemed és ahol hiszed hogy van, ott van.

3. Manipura - Köldökcsakra vagy Erőközpont: A köldöknél, egyesek szerint a köldök alatt két ujjnyira (tudod, pont ott, ahol gondolod).

4. Anahata - Szívcsakra: A mellkas közepén helyezkedik el, valahol a szív magasságában.

5. Visuddha - Torokcsakra: Ha a nyakad aljára teszed a kezed, középen érzel egy kis mélyedést, ahol kapcsolódik a törzsedhez. Na itt lakik.

6. Ajna - Harmadikszem: Ezt a legegyszerűbb megtalálni: helye a szemöldök között van.

7. Ahasrara - Koronacsakra: A fejtető legmagasabb pontján van, a kutacsoknál.

Az egyes csakra lefelé, a hetes felfelé. az összes többi előre nyílik.

A kezdet:

Ez egy teljesen szubjektív kalandozás a csakrák világában. Hét hét alatt a hét csakrát veszem szemügyre Veletek, szórakoztatóan, némi rövid feladatokkal... azaz tíz perc lassítás minden nap ránk fér. :)