Gyökércsakra - első feladat

Ma nem lesz különösebb dolgod, holnap annál inkább.

De először a mai feladat: MOST vedd elő a naptárad és nézd meg szombaton mikor tudsz egy kis időt szánni arra, hogy sétálj. Minél zöldebben, annál jobb, de legrosszabb esetben, elég a ház körül is. Akinek van kedve, szombaton két órára a budai hegyekbe megyek egy laza, lusta sétára. Csatlakozni e-mailben lehet. :) Ja, aztán meg testben is. :D

És a feladat holnap:

Figyeld meg kérlek, mindig amikor eszedbe jut, egy egész napig a kapcsolatodat a Földdel. Nem valami transzcendentális módon gondolom, hanem ilyenekre figyelj:

* Amikor állsz a megállóban, sorban, valaki asztala mellett, figyeld meg TE hova helyezed a testsúlyodat. A külső oldalélre, a sarkadra, a párnácskákra, esetleg befelé? Milyen izmok feszülnek meg a lábadban ha áthelyezed a súlypontod?

* Ha jársz, hogyan teszed ezt? Melyik pont ér le elöször a talpadon? Mennyire emeled meg a lábad? Hogyan gördíted a földet a talpad alatt? Mi az a járás egész pontosan ami TE vagy? Érzed, hogy így csak TE tudsz járni?

* Játszunk! Próbálgasd ki hányféle módon tudsz járni? Csoszogva, mérgesen csattogva, egy vagy két lábon ugrálva, esetleg indiánugrálásban? Ha az irodák között a folyosón végzed a gyakorlatot, csak óvatosan. :)))

Végül ÉREZD ahogy a súlyod belenyomódik a talajba ahogy állsz, a székbe ahogy ülsz, illetve az ágyba ahogy fekszel. Érezd, hogy vagy, jelen vagy.